趣味のゴルフ、翌日がつらくなっていませんか｜”遊べる体力”の保ち方
楽しみにしていた週末のゴルフ。ラウンド中は気分も上がって絶好調——なのに、翌日は腰が重く、体がだるくて動けない。月曜の仕事にまで疲れを持ち越してしまう。
「昔はハシゴでプレーしても平気だったのに」。50代・60代の経営者から、こんな声をよく伺います。今日は、大切な趣味を心から楽しみ続けるための「遊べる体力」について考えてみます。
好きなことすら、体力を気にして楽しめなくなる
仕事は責任感で乗り切れても、趣味は違います。「翌日に響くから」とラウンド数を減らしたり、誘いを断ったり。本来いちばん楽しいはずの時間に、体の心配がつきまとうようになる——。これは思っている以上に、じわじわと生活の張りを奪っていきます。
遊びは、経営者にとって単なる息抜きではなく、心と活力の充電でもあります。その充電すら億劫になってきたとしたら、放っておいてよいサインではありません。
その疲れ、「運動不足」でも「歳」でもなく、回復力の問題
多くの方は「運動不足だから」「もう歳だから」と考えます。でも、ゴルフを楽しめるだけの筋力はまだ十分ある方がほとんど。本当の問題は、使った疲れを抜く”回復力”のほうが落ちていることにあります。
長年のデスクワークと会食で、下半身の血流は滞りがち。神経は張りつめっぱなし。この状態では、運動でたまった疲労物質がスムーズに流れず、翌日まで残ってしまいます。「元気なのに体が追いついてこない」——その正体は、体力そのものではなく、巡りと回復のコンディション低下なのです。
動ける体は、「使う前後のケア」で保てる
朗報です。回復力は、整えることができます。ポイントは、運動の”当日”だけでなく、その前後の体づくりです。
長年のストレスで固まった下半身や股関節まわりをほぐし、血流と自律神経を整えておくと、疲労が流れやすく、抜けやすい体になります。深く眠れるようになれば、ラウンド翌日の回復スピードも変わってきます。「趣味の日の翌日」を怖がらずに済む体は、日頃のコンディショニングでつくれるのです。
ESSENCIAの施術で、”遊べる体”の土台を
ESSENCIAでは、固まった下腹部や脚の付け根をていねいにほぐし、めぐりと深い眠りを取り戻す施術を行っています。「ゴルフの翌日が軽くなった」「一日歩いても疲れ方が違う」——アクティブな趣味を持つ経営者の方から、そうした声を多くいただきます。
好きなことを、これからも全力で
まずは、ラウンド前後に体をゆるめ、深く眠る。今日からできる小さな習慣が、”遊べる体力”を支えます。
趣味を心から楽しめる体は、人生の豊かさそのものです。「翌日がつらいから」と好きなことを諦める前に、一度、体の土台から整えてみませんか。仕事も遊びも生涯現役で——その願いを、私たちがお手伝いします。
世田谷・経堂｜男性機能回復&睡眠改善専門サロン ESSENCIA
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